21 buoni motivi per scegliere di MUOVERSI

Tratto da Correre (8/07):

Se fino a qualche tempo fa medici e antropologi si dividevano tra coloro che suggerivano una pratica sportiva regolare e costante, e altri che la caldeggiavano con maggiore prudenza, oggi-dopo la pubblicazione nel novembre '04 su "Nature" di un brillante lavoro di due eminenti studiosi americani, Dennis Bramble e Daniel Lieberman - è risultato con chiarezza come l'uomo sia nato per correre, e non per stare fermo.
La nostra struttura scheletrica, le nostre modalità di consumo energetico, le nostre capacità di smaltire il calore prodotto, sono quelle di un efficientissimo corridore di lunga durata e, senza tali modifiche strutturali e mataboliche oggi, forse, non saremmo "uomini".
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Un sintetico elenco dei benefici dell'attività fisica potrebbe essere il seguente:

1) Stimola in modo profondo l'attività metabolica dell'organismo
2) Migliora l'efficienza cardiocircolatoria
3) Diminuisce il colesterolo "cattivo" a vantaggio di quello "buono"
4) Riduce il rischio di diabete in età matura (migliora l'efficienza dell'insulina)
5) Favorisce il riequilibrio della pressione arteriosa
6) Consuma calorie favorendo il controllo del peso
7) Riduce lo stress (riduzione del tono simpatico)
8) Riduce il rischio d'infarto (frequenza cardiaca più bassa)
9) E' il miglior rimedio contro l'osteoporosi
10) Protegge e rinforza ossa, articolazioni, cartilagini
11) Produce nuova massa muscolare, aumentando la massa magra dell'organismo
12) Riduce i dolori vertebrali e le lombaggini
13) Rilassa attraverso l'autoproduzione di endorfine cerebrali
14) E' documentatamente in grado di ridurre i sintomi della depressione
15) Protegge dal cancro al colon e da numerosi altri
16) Previene la stitichezza
17) Mobilizza i grassi di riserva
18) Aumenta la secrezione di ormoni utili (testosterone, GH)
19) Migliora la qualità del sonno
20) Fa sudare, e quindi eliminare scorie metaboliche
21) Sviluppa una naturale e rapida azione antidepressiva

Quale altro farmaco ha contemporaneamente tutti questi effetti positivi?...
Muoversi è per noi un gesto talmente naturale, che farne a meno sarebbe come non respirare, non vedere mai la luce del sole, non nutrirsi. Incopatibile con la nostra stessa vita.

Letto??....bè MUOVETEVI!!...e CORRETE CORRETE CORRETE!!!